Votre pharmacien vous informe : Chronique LA MÉNOPAUSE
Par Rédaction
La ménopause est une période de changements hormonaux marquée par la fin des règles et de l’ovulation chez la femme. Elle se produit après une diminution graduelle de la synthèse d’hormones reproductrices. Ce processus naturel survient habituellement sur quelques années, généralement entre l’âge de 45 et 55 ans. Chaque femme vit la ménopause de façon unique. Certaines vivent une transition presque sans symptômes, alors que d’autres peuvent éprouver des difficultés ainsi que des symptômes perturbateurs. Environ 75 % des femmes ressentent des symptômes physiques, psychologiques ou sociaux durant cette période. L’intensité des symptômes est différente d’une femme à une autre, variant de légère à sévère dans certains cas. La ménopause est confirmée lorsque la femme n’a pas eu de règles pendant 12 mois consécutives. Plusieurs traitements existent pour aider les femmes à continuer de vivre une vie active, productive, enrichissante durant cette transition.
Symptômes et malaises communs
Certains symptômes et malaises sont très répandus durant la ménopause, peu importe la culture :
- Une irrégularité menstruelle durant la période précédant la ménopause;
- Une diminution de la libido;
- Bouffées de chaleur;
- Sueurs nocturnes;
- Douleurs musculaires et articulaires;
- Insomnie et autres troubles du sommeil;
- Troubles de la mémoire;
- Changement d’humeur;
- Sécheresse vaginale;
- Trouble du contrôle de la vessie;
- Changements en matière de sexualité;
- Etc.
Si vous présenter plusieurs de ces symptômes et qu’ils réduisent votre qualité de vie, il est alors important d’en discuter avec votre spécialiste de la santé.
Choix et modification des habitudes de vie
La mi-vie est l’occasion parfaite pour modifier ses habitudes de vie. Quelques changements pourraient vous permettre de vieillir en santé, voir même deréduire les effets des symptômes de la ménopause :
- Faire de l’exercice de façon régulière (autant des exercices d’aérobie que de levage de poids);
- Arrêter de fumer;
- Avoir une saine alimentation;
- Modérer sa consommation d’alcool;
- Adopter des techniques de relaxation et de gestion du stress;
Médicaments hormonaux
Contrairement à ce que peuvent dire les médias, l’hormonothérapie, utilisée correctement, est sans risque pour la femme. Pour certaines, elle est même considérée comme le meilleur choix pour la gestion des symptômes ménopausiques. L’objectif est d’utiliser la plus petite dose possible durant une période la plus courte possible dans le but de soulager les symptômes ménopausiques moyens à sévères.
Médicaments non hormonaux
Certaines femmes peuvent avoir besoin de médicaments non hormonaux afin de gérer certains symptômes tel que les changements d’humeur, la dépression, les troubles du sommeil, les douleurs articulaires et les bouffées de chaleur. Pour en savoir plus sur les médicaments non hormonaux, veuillez consulter votre professionnel de la santé.
Problèmes vaginaux ou de la vessie
Le manque d’œstrogène causé par la ménopause est souvent à l’origine de changement au niveau du vagin et de la vessie. Chez certaines femmes, il s’agit des seuls symptômes perturbateurs de la ménopause. Un grand nombre de femme ont de la difficulté à parler de ses changements et pourraient être même mal à l’aise d’aborder ce sujet avec leur spécialiste de la santé.
PRENEZ SOIN DE VOUS.
Préparez-vous un bon repas, glissez-vous dans un bain moussant, allez voir un film, téléphonez à un ami ou à un parent… Peu importe ce que vous faites, faites-le d’abord pour vous.
