Et si on pouvait rajeunir tout en restant naturel.le ?
Il s’agirait tout simplement d’essayer d’adopter un mode de vie un peu différent pour défier le temps qui passe. Il n’y a rien de pire qu’une peau terne et fatiguée pour avoir l’air d’avoir pris un coup de vieux.
En fait, c’est quoi la peau ?
« La peau est l’organe du corps humain à la fois le plus étendu et le plus lourd : entre 4 et 10 kilos chez l’adulte, et près de 2 mètres carrés de surface. Elle joue plusieurs rôles fondamentaux dont celui de protection vis-à-vis de l’extérieur, de régulation thermique, et de synthèse hormonale, les fonctions de la peau comprennent aussi une fonction immunitaire. » (Société Canadienne du cancer)
Toutes et tous aimerions avoir une belle peau. Une peau saine commence par une bonne hydratation. La règle d’or est de s’efforcer de boire au moins huit verres d’eau par jour. Même si cela peut paraître fastidieux, c’est absolument essentiel pour avoir une belle peau !
Comment hydrater sa peau ?
Les hydratants pour la peau jouent un rôle clé dans nos soins quotidiens pour une peau saine.
Faites un gommage de votre peau régulièrement. Le gommage de votre peau est important pour éliminer les cellules mortes et garder une peau saine et lumineuse.
Une petite recette naturelle et efficace : le peeling au sucre pourrait vous aider. Le sucre possède des propriétés exfoliantes puissantes, et favorise le renouvellement cellulaire.
Pour réaliser chez vous ce gommage exfoliant, vous devez :
- Verser dans un petit bol deux cuillères à soupe d’huile d’olive;
- Ajouter une cuillère à café de sucre;
- Appliquer le résultat sur votre visage, en le massant doucement durant quelques minutes;
- Rincer abondamment à l’eau froide.
Cette recette est aussi très efficace dans le cas où la peau est grasse, à condition de remplacer l’huile d’olive par une demi-cuillère à café de jus de citron.
Et quoi d’autre ?
Mettez l’accent sur votre alimentation, essayez d’inclure autant de fruits et légumes frais que possible dans votre alimentation. Les légumes à feuilles vertes sont particulièrement bénéfiques, car ils sont riches en antioxydants et nutritifs qui aident à réduire les rides, les ridules et autres signes de vieillissement. Limitez également votre consommation de sucre et d’alcool…
L’importance de l’exercice physique
Le sport est très important pour avoir une belle peau. L’exercice aide à stimuler votre circulation sanguine et à améliorer le tonus musculaire. Il peut également aider à éliminer les toxines de votre corps, ce qui peut améliorer l’apparence de votre peau.
N’oubliez pas de vous reposer suffisamment
Un sommeil adéquat est essentiel non seulement pour garder votre système immunitaire fort, mais aussi pour avoir une peau en bonne santé. Essayez de dormir entre sept et huit heures chaque nuit pour vous assurer d’avoir une peau saine et en pleine forme
En conclusion, vous devrez hydrater votre peau, faire un gommage régulier, modifier votre alimentation, pratiquer un sport et boire suffisamment.
