Découvrez les bienfaits du pilates!
Par Rédaction
Le pilates est une méthode d’entraînement en douceur qui vise à améliorer la souplesse, la force, la coordination et la posture. Inspirée du yoga, de la gymnastique et de la danse, cette discipline se pratique généralement au sol, sur un tapis. Elle conjugue les bienfaits d’une respiration profonde à ceux d’une grande variété d’exercices physiques.
Le pilates permet entre autres de renforcer toute une série de muscles stabilisateurs dont les abdominaux, les fessiers et les dorsaux, ce qui aide à prévenir les blessures et à améliorer le maintien. Une pratique régulière et à long terme du pilates pourrait même réduire les douleurs chroniques, notamment au dos.
Au même titre que la méditation, le tai-chi et le yoga, ce type d’entraînement est efficace pour éliminer le stress. En effet, la technique de respiration profonde développée par les adeptes de pilates les aide à se ressourcer et à « faire le vide ».
Enfin, ceux qui souhaitent sculpter leur silhouette ont tout intérêt à ajouter la pratique du pilates à leur programme de mise en forme, car cette méthode d’entraînement sollicite abondamment les muscles abdominaux, ce qui favorise la perte de graisse au niveau du ventre.
Est-ce pour vous?
Le pilates s’adresse à tout le monde, y compris à ceux qui tentent de recouvrer la forme après une blessure. Les exercices en douceur, sans impacts et sans mouvements brusques conviennent également aux aînés. Ainsi, peu importe votre âge ou votre condition physique, profitez des innombrables bienfaits du pilates!
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